Witam Otóż mam 17 lat i od kilku lat borykam się z problemem odstających sutków. Lekarz rodzinny mowi że one wcale nie "odstają" i że są normalne. Mam to już od ponad dwóch lat i nie wiem co mam robić. Dołączam dwa zdjęcia czy to na pewno ginekomastia. /SFD/2019/6/26/a3645114d6244b0e9f2c679a0e526e10.jpg [...]
Witam! mmam dwie odrzywki przywiezione z usa no-xplode i cellmass nie wiem czy laczy je razem czy moze z innymi odrzywkami zeby miec 2 cykle czy moze oddzielnie jak ktos je laczyl to jak je bral i jakie mial efekty i jaki czas musze oddczekac jak mialem cykl mono+nitro II dziekuje za odp:)
Mam 16lat trenuje od roku waze 71kg wyciskam 135kg. Chcialbym wziasc udzial w zawodach w wyciskaniu ale nie wiem czy moje osiagi mi to tego wystarcza chcialbym abyscie wypowiedzieli swoje opinie. Jezeli moj wynik jest za slaby to prosilbym o jakis trening ktory by zwiekszyl moja sile na lawce plaskiej. Z gory dziekuje
Witam! Od poniedzialku zaczynam faze negatywow i juz za bardzo nie wiem jak to robic... Ja rozumiem to tak: -tam gdzie to mozliwe (klatka, barki) robie 2 powtorzenia sam, przy nastepnych 3 pomaga mi partner -tam gdzie ww opcja jest niemozliwa robie tak ze dziele serie na 2 mniejsze (np. 3pow + 2pow) w obu przypadkach dokladam po 5% d maxow z [...]
Witajcie .Jestem tu pierwszy raz.Podobno znajdują się tu najlepsi specjalisci,więc pomóżcie.Doradzcie co i w jakich dawkach powinienem brać aby pobudzić wydzielanie hormony wzrostu.Mam 16 lat .Ja myślałem o tym http://www.megapower.pl/multipower-super-amino-liquid-20-amp-25-ml-p-236.html.MULTIPOWER Super Amino Liquid 20 amp. x 25 ml.Nie wiem czy [...]
Witam, Mam taki problem: Bralem ostatnio bialko Myo Fusion od Gaspari Nutrition, wystepowaly u mnie straszne wzdecia nawet gdy wymieszalem odzywke z woda. Ogolnie po wszystkich bialkach mam straszne wzdecia mniejsze lub wieksze, nie wiem z jakiego to powodu:/. Czytalem, ze moze powodowac to laktoza... Teraz takie pytanie, przy jakim bilako, a moze [...]
Witam. Mam problem z nocnym podjadaniem. Zjadam około 2500 kal tyle wyliczyłem z zapotrzebowania a mimo to w nocy budzi mnie głód próbowałem zwiększać do 2800 nic nie pomogło a wątpie, że dla osoby ważącej 61 kg 173 cm wzrostu... potrzeba więcej. Ektomorfik ale ze słonością do otłuszczania czyli nie za ciekawie. Nie wiem już co robić w dni bez [...]
[...] chciałem zapytać jak dawkować kreatyne i gainera? Mianowicie po których treningach bo uprawiam piłkę nożną, którą trenuje 4 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu siłownia. Poniedziałek trening 18:00 + siłka 14:00 Wtorek trening, Środa - siłka, Czwartek - trening, Piątek trening, Sobota - siłownia. Treningi piłkarskie mam o 18. Więc nie wiem czy [...]
Witam, czy zna ktos dobra i skuteczna metode na rzucenie palenia? czy tabletki typu desmoksan sa dobre? boje sie troche o watrobe, poniewaz zjadam troche odzywek i do tego doping ale w iniekcji, nie wiem czy beda jakies skutki uboczne jak dorzuce tabsy tego typu Zmieniony przez - wookie98 w dniu 2013-10-19 20:55:20
Witam mam problem z przybraniem masy można powiedzieć że od 5 lat stoje w miejscu mam 18 lat waże 49-50kg 169cm. próbowałem diety strasznie dużo jadłem chodziłem na siłownie,a czasem jadłem całymi dniami bez wychodzenia z domu leżałem tydzień i sie nie ruszałem i ciagle szamałem nic to nie dało Jeśli jest tu ktoś doświadczony i "może" pomóc to [...]
Witam mam pytanie odnosnie startow w UK. Chcialbym przygotowac sie na rok 2015 gdzie mozna znalesc jakis kalendarz ktora federacja najlepsza ? Mieszkam w Leeds w Anglii , nie znam nikogo tutaj kto startuje na miejscu. Chcialbym zaliczyc 3-4 starty pod rzad ale nie wiem dokladnie co i jak. Nie wiedzialem gdzie zaczac temat jezeli wybralem zly dzial [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Zostałem skierowany do tego działu gdyż mam 15 lat dopiero. Jestem Dominik i bardzo bym chciał zacząć odchudzanie.. ale za cholere nie wiem jak zacząć. Mam prośbę.. czy ktoś mógłby mi ułozyć jakiś plan ćwiczeń np żeby przejechał na rowerze 8 km czy coś w tym stylu. Byłbym bardzo wdzięczny. Staram sie nie jeść od godziny 18. A tak w dzień [...]
Witam. Nie wiem czy dobry dział i dodam że jestem zielony w tych sprawach :) Chcę trochę poćwiczyć w domu i planuję kupić jakiś sprzęt. Czy taki wystarczy? Tu wprowadź tekst linku... Czy lepiej kupować oddzielnie? I jeszcze jedno pytanie co powinienem poczytać na temat siłowni, ćwiczeń.
Potrzebuje pomocy z planem ma byc na 5 dni na mase z priorytetem na nogi i tyl barkow,myslalem zeby podzielic nogi na trzy dni ,a tyl barkow robic z plecami i barkami ,ale nie wiem do konca jak zrobic z tymi nogami moze ma ktos taki plan i moglby podeslac albo pomogl ulozyc ,dzieki z gory
Witam !!! Chcialbym prosic o ustalenie mi diety... Mam zamiar chodzic na silke i nie wiem co by bylo dobre dla mnie. Liczy sie dla mnie sila jak i masa. Chcialbym sie dobrze a zarazem zdrowo odzywiac bez zadnych sterydow. Waze 69-70kg wzrost 190 wiek 20lat. Chcialbym by ktos ustalil mi diete na: sniadanie, obiad, kolacje no i moze w miedzy czasie [...]
mam dylemat moze wy mi pomozecie chce zakupic c4 z kilosport i jeden ze stackow x pand czy double blast nie wiem co lepsze niby x pand sprawdzony ale double blast to nowka szwedka moze tez da rade
mam 15 lat wzrost 162 waga 50kg i chciałbym pokazać mój plan nie mam innego sprzętu.Nie wiem czy dobrze go ułożyłem chce zyskać na masie oto on: niedziałek 1.Klatka Pompki 2x15 Ekspander 2x15 Hantle 4x20 2.Łydki Podnoszenie hantli noga 3x25 <Środa 1.Biceps Ekspander 2x20 Hantle 4x25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Właśnie zaczynam trochę "pakować", ale mam pewną wątpliwość. Mam asymetrię, dokładniej prawe ramię troszkę wyżej niż lewe i jakby (nie wiem jak to nazwać) kość jednego z żeber na dole mostka minimalnie wysuniętą, niby nie jest to dobrze widoczne, ale jakby się przyjrzeć to jest do zobaczenia i wyczucia. Mi to nie przeszkadza, ale mama mówi, [...]
Szukam fotek i informacji o tym aktorze. The Rock to jego pseudonim, nie wiem jak sie naprawde nazywa, ale gral w "Z podniesionym czolem" (ang. Walking Tall) oraz w "Witajcie w dzungli", w obu filmach role glowne. Podoba mi sie jego budowa, byk duzy
